Có rất nhiều người đang gặp vấn đề về chân ra mồ hôi vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, đặc biệt là mùa hè. Điều này gây cảm giác khó chịu, ướt át cho người mắc chứng này. Hơn nữa môi trường ẩm ướt có thể là điều kiện tốt để nhiều loại vi khuẩn sinh sôi và phát triển. Vậy làm sao để khắc phục tình trạng này? Cùng theo dõi bài viết dưới đây để hiểu rõ về cách trị ra mồ hôi chân tại nhà nhé.
Mục lục:
Nguyên nhân của tình trạng ra mồ hôi chân
Lượng mồ hôi do cơ thể con người tiết ra bao gồm cả bàn chân có thể bị ảnh hưởng bởi một số yếu tố liên quan đến sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta và thậm chí cả môi trường. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến:
– Giày dép không thoáng khí: Mang giày hoặc vớ chật và giày làm từ vật liệu tổng hợp có thể gây đổ mồ hôi quá mức, đặc biệt là trong môi trường nóng hoặc ẩm ướt.
– Căng thẳng, lo lắng hoặc thay đổi nội tiết tố: Các tuyến mồ hôi của chúng ta thường bắt đầu tiết ra nhiều mồ hôi hơn khi chúng ta căng thẳng hoặc trải qua mức độ lo lắng cao. Sự thay đổi nội tiết tố hoặc mất cân bằng nội tiết tố cũng có thể gây ra mồ hôi chân.
– Tăng tiết mồ hôi: Tăng tiết mồ hôi nguyên phát là do các tín hiệu thần kinh bị lỗi kích hoạt tuyến mồ hôi nội tiết hoạt động quá mức. Nó thường ảnh hưởng đến lòng bàn tay, lòng bàn chân, nách và đôi khi ở mặt. Ngoài ra, đổ mồ hôi còn do hầu hết mọi người đều tập thể dục hoặc gắng sức ở trong môi trường nóng bức, lo lắng hoặc căng thẳng.
– Tác dụng phụ của một số loại thuốc: Tăng tiết mồ hôi thứ phát là do một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn hoặc do dùng một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc giảm đau, thuốc chống trầm cảm, một số loại thuốc trị tiểu đường và nội tiết tố. Loại tăng tiết mồ hôi này có thể gây đổ mồ hôi khắp cơ thể.
Do ẩm ướt liên tục, mồ hôi trên bàn chân có thể ảnh hưởng đến da chân và dẫn đến nhiễm trùng cũng như có mùi hôi. Nếu bạn bị đổ mồ hôi chân, điều quan trọng là phải tuân theo chế độ vệ sinh chân tốt, bằng cách rửa hàng ngày với nước ấm và xà phòng và thay tất ít nhất một lần mỗi ngày.
Cách trị ra mồ hôi chân tại nhà
Mang tất bằng vải thoáng khí để ngăn mồ hôi chân
Những đôi tất thoáng khí cho phép nhiệt và độ ẩm lưu thông ra khỏi bàn chân của bạn, giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể và giảm tiết mồ hôi. Những đôi tất tốt nhất cho bàn chân đổ mồ hôi được làm từ chất liệu thấm ẩm, chẳng hạn như len merino, nylon hoặc polyester, và giày làm từ vải canvas hoặc chất liệu lưới là lý tưởng vì những loại vải này khô nhanh và thấm mồ hôi tốt. Tránh các loại vải như cotton, giữ nhiệt và có thể làm tăng mức độ đổ mồ hôi ở chân. Bên cạnh đó, đừng ngại chuẩn bị thêm một đôi tất để bạn có thể thay chúng trong ngày nếu chân ra quá nhiều mồ hôi.
Dùng phấn rôm em bé giúp giảm tình trạng ra mồ hôi chân
Phấn rôm trẻ em là loại phấn an toàn cho da, có khả năng hút ẩm, kiềm dầu cũng như khử mùi hôi chân hiệu quả. Bạn có thể dùng phấn rôm rắc vào giày hoặc xoa lên bàn chân để giảm mồ hôi chân, hút ẩm cũng như khử mùi cơ thể.
Dùng giấm táo để giảm khả năng tiết mồ hôi
Nhờ có tính axit và cân bằng pH cũng như khả năng se khít lỗ chân lông hiệu quả, giấm táo có tác dụng giảm đổ mồ hôi chân, ngăn ngừa khả năng bài tiết dầu thừa cho cơ thể. Nên lựa chọn loại giấm táo có màu sắc đậm và vị chua mạnh để tăng tính hiệu quả khi sử dụng.
Để thực hiện, bạn pha giấm táo với nước theo tỷ lệ 1:1, sau đó ngâm chân với hỗn hợp này trong khoảng 10 phút. Rồi bạn đi rửa sạch chân với nước sạch và xà phòng, cuối cùng thấm nước bằng khăn sạch. Bạn thực hiện ngâm chân đều đặn 2 lần mỗi ngày phát huy tốt công dụng. Ngoài ra bạn cũng có thể pha giấm táo với nước ấm, nhỏ thêm vài giọt mật ong để uống hàng ngày, điều này rất tốt trong việc cân bằng nội tiết tố của cơ thể từ đó hạn chế mồ hôi chân tiết ra.
Chữa mồ hôi chân bằng chanh
Nhờ có tính sát khuẩn, hàm lượng axit cao nên chanh được sử dụng hiệu quả đối với việc điều trị mồ hôi chân. Không chỉ trị được mồ hôi chân, chanh còn có tác dụng giúp da trở nên mịn màng, trắng sáng hơn.
Để thực hiện, bạn rửa sạch chân sau đó chà sát chanh lên lòng bàn chân và các kẽ ngón chân. Chờ khoảng 15 phút sau đó đi rửa sạch lại. Bên cạnh cách này, bạn cũng có thể pha nước cốt chanh cùng nước ấm để ngâm chân.
Giảm mồ hôi chân bằng ngải cứu
Ngải cứu được sử dụng để khử mùi hôi chân cũng như chống viêm, giảm ngứa, làm mềm da hiệu quả. Để thực hiện bạn sử dụng một nắm ngải cứu, mang đi rửa sạch sau đó đun sôi để thu được tinh chất ngải cứu. Bạn đổ ngải cứu ra một cái chậu lớn rồi pha thêm nước lạnh để nước đủ ấm. Sau đó thực hiện ngâm chân trong khoảng 20 phút.
Cải thiện mồ hôi chân với lá trầu không
Từ xa xưa, cha ông ta đã sử dụng lá trầu không để loại bỏ mùi chân cũng như giảm hoạt động của tuyến mồ hôi hiệu quả. Bạn có thể đun sôi một nắm lá trầu không với nước rồi mang đi ngâm chân trong khoảng 20 phút. Ngoài ra bạn cũng có thể chà sát lá trầu không tươi lên chân, giữ trong khoảng 30 phút sau đó mang đi rửa lại với nước.
Thay đổi thực đơn phù hợp để giảm mồ hôi chân
Một số loại thực phẩm có thể làm gia tăng hoạt động của tuyến mồ hôi mà bạn khó có thể kiểm soát. Cho nên bạn cần lưu ý thực đơn hàng ngày để hạn chế điều này.
Bạn nên tránh những thực phẩm nhiều dầu mỡ, hoặc đồ ăn cay nóng. Vì những thực phẩm này làm nhiệt độ cơ thể tăng cao đồng thời kích thích mồ hôi bài tiết. Bạn cũng nên hạn chế những đồ uống có cồn và chứa nhiều caffeine.
Thay vì ăn những thực phẩm ra nhiều mồ hôi, bạn có thể thay thế bằng những thực phẩm chứa nhiều vitamin B. Bởi vì vitamin này có khả năng kiểm soát nhiệt độ cơ thể hiệu quả cũng như hạn chế sự hoạt động của tuyến mồ hôi. Bạn có thể tham khảo một số thực phẩm sau: ngũ cốc, rau xanh, cá, trứng, thịt gia cầm,…
Thiếu magie cũng có thể là nguyên nhân của tình trạng ra mồ hôi chân. Vì thế cần bổ sung chất này vào mỗi bữa ăn bằng các loại thực phẩm như: hạnh nhân, các loại đậu, các loại hạt, sữa đậu nành, bơ, chuối, rau quả,…
Tạm kết
Vừa rồi là những thông tin về cách trị ra mồ hôi chân tại nhà hiệu quả. Để giảm thiểu tình trạng này một cách tốt nhất, bạn cần duy trì các phương pháp này hàng ngày. Nếu như không đạt hiệu quả như mong muốn bạn có thể đến bệnh viện để được tư vấn sử dụng các phương pháp y khoa.