Nắm bắt 6 dấu hiệu lão hóa điển hình

Cơ thể lão hóa là một quá trình không thể tránh khỏi, nhất là khi con người bắt đầu bước vào ngưỡng tuổi trung niên. May mắn thay, chúng ta có thể quan sát và phát hiện 6 dấu hiệu lão hóa của cơ thể, từ đó xác định được tình trạng cơ thể. 

Da khô, bong tróc

Bạn có thể ngạc nhiên nhưng da lão hóa bắt đầu từ những năm 25 tuổi, khi mà bạn không ngờ tới nhất. Những biểu hiện này thường rất rõ ràng, chính vì thế mà tình trạng da được kể tên đầu tên trong danh sách 6 dấu hiệu lão hóa sớm. Da bạn sẽ trở nên khô, dễ nứt nẻ, bong tróc, mặc dù cấp ẩm thường xuyên nhưng tình trạng này vẫn không thuyên giảm. Đây chính là thời khắc báo hiệu quá trình lão hóa bắt đầu.

Nếu gặp phải một trong 6 dấu hiệu lão hóa này, bạn nên bổ sung ngay vitamin cho cơ thể và giảm công việc, áp lực, tránh căng thẳng để cải thiện tình hình.

Rối loạn kinh nguyệt ở nữ

Đối với nữ giới, rối loạn chu kỳ kinh nguyệt là một trong 6 dấu hiệu lão hóa chính xác nhất. Thông thường, dấu hiệu này sẽ xuất hiện vào độ tuổi từ 46-54. Tuy nhiên, rất nhiều trường hợp phụ nữ ngoài 40 đã bắt đầu bị rối loạn kinh nguyệt, chính thức bước vào giai đoạn tiền mãn kinh. Các triệu chứng kéo theo là mất ngủ, bốc hỏa, ớn lạnh, thay đổi tâm trạng liên tục,…Đây là một giai đoạn nhạy cảm và gây ra nhiều bất tiện cho phụ nữ, chính vì thế mà cần có phương pháp trị liệu đúng hướng.

Nếp nhăn, vết chân chim

Nếp nhăn đuôi mắt là một trong 6 dấu hiệu lão hóa điển hình

Một trong 6 dấu hiệu lão hóa cực dễ gặp, thể hiện ngay trên khuôn mặt  cũng chính là nỗi lo của rất nhiều người. Ở những người độ tuổi 40, nếp nhăn trên da, đặc biệt là vùng cổ và trán là điều không tránh khỏi. Đặc biệt, nếp nhăn dưới bọng mắt và vết chân chim đuôi mắt sẽ xuất hiện ngày một nhiều, ảnh hưởng tới vẻ ngoài của chúng ta. Để hạn chế tình trạng này, ngay từ những năm 20, 25 tuổi, chúng ta cần cân bằng chế độ dinh dưỡng, luyện tập để giữ gìn nhan sắc, cũng như độ trẻ trung của cơ thể. 

Giấc ngủ không ổn định, rối loạn

Những người ngoài 50 tuổi thường mắc rất nhiều vấn đề về giấc ngủ. Đây là dấu hiệu điển hình trong 6 dấu hiệu lão hóa thường gặp. Bạn có thể rất khó khăn để tìm đến với giấc ngủ nhưng ngủ không được sâu, giấc ngủ chập chờn, dễ thức giấc,… Điều này báo hiệu cơ thể bạn đang lão hóa ngày một nhiều. Để giấc ngủ được ổn định hơn, bạn nên thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, tập ngồi thiền và cải thiện thực đơn hằng ngày với những thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ. 

Hoạt động thể chất kém hơn

Nếu bạn cảm thấy sức khỏe mình không còn được như trước, điển hình như việc leo cầu thang, chạy bộ, thậm chí đi bộ cũng khiến bản thân mệt mỏi hơn nhiều thì nó chính là dấu hiệu báo rằng bạn đang lão hóa đấy. Dấu hiệu này được đặt trong danh sách 6 dấu hiệu lão hóa vì nó xảy ra với bất kì ai. Sau tuổi 40, các hoạt động cơ bắp của cơ thể sẽ kém đi và vì thế, chúng ta dễ dàng uể oải, mệt mỏi với những công việc mà trước đây chúng ta rất dễ dàng thực hiện.

Rụng tóc

Rụng tóc được coi là dấu hiệu đáng báo động trong 6 dấu hiệu lão hóa thường gặp. Trung bình một ngày, chúng ta sẽ rụng khoảng 20-30 sợi tóc. Nếu cơn số này tăng đột biến lên khoảng 100 sợi thì bạn cần chú ý tới sức khỏe của mình bởi rất có thể, quá trình lão hóa đã tìm đến bạn rồi đấy.

Rụng tóc là dấu hiệu lão hóa cần quan tâm

Nếu có bất cứ thắc mắc gì về 6 dấu hiệu lão hóa thường gặp, bạn hãy tìm đến văn phòng đại diện Doctor B&H để được hỗ trợ nhé. Doctor B&H là đại diện tại Việt Nam của Viện y liệu pháp nhân KIHOUKAI Nhật Bản – Bệnh viện hàng đầu Nhật Bản về công nghệ tế bào gốc đẩy lùi lão hóa. Doctor B&H mang đến cho khách hàng một nền y khoa tiên tiến và những phương pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện để lấy lại sức khỏe, lấy lại tuổi thanh xuân.

Địa chỉ: Daewoo Building, 360 Kim Mã, Ngọc Khánh, Ba Đình, Hà Nội

Văn phòng: (024)66666059

Đường dây nóng: 0868006611

Email: info@doctorbh.vn

Website: https://doctorbh.vn